Ja z Rudą mamy zamiar wieczorem Was odwiedzić i sprawdzić czy z rezerwacjami jest wszystko ok ( żeby też nikt w sobotę nie miał problemów) Chętne chwile pogadamy i zabieram się do hotelu wyspać. Nie wiem o której będziecie w komplecie na miejscu ale proponuje także wspólny przejazd, z całą banda na hale. Do 20h powinniśmy tam posiedzieć w piątek. [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f1d59e260f9492ab82180fbbe5679f4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87b07824dea4468c807fe4bddad1156f.JPG Pozowanie na video jakby trochę lepiej widać wszystko więc nakręciłem filmik,twarz juz bylo wczesniej widac na filmikach z silki wiec anonimowy juz dawno nie jestem%-) [...]
[...] prostowniki myślałem że wybuchną, naciągnąłem za dużo wody ostatnimi czasy, waga wzrosła do 99,9kg 88-O straszny dyskomfort w prostownikach przy treningu pleców i nóg, trzeba to zbić. MC lekko, wogóle wszystko lekko wszedzie można dołozyć klamotów ale to dopiero jak się uporam z opuchlizną. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2014-05-28 12:59:21
[...] sprzętów... Będziemy testować różne rozkłady BWT, rotacje nie tylko węglowodanami, ale i białkiem, sięgać po smakołyki, o których człowiek współczesny zapomniał... A wszystko to po to, aby przekonać się jaki jest szczt możliwości, który osiągnąć może kobieta w sposób naturalny :-) Zatem rozpoczynamy akcję... REACH THE PEAK CHALLENGE! [...]
[...] ale jestem żółtodziobem. Mam 21 lat, 170cm wzrostu i ważę 90kg. Przy pomocy porad z sfd obliczyłam moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, jednak nie jestem pewna, czy wszystko się zgadza, dlatego prosiłabym bardziej doświadczone osoby, by mi pomogły. 24x 90kg= 2160kcal 2160- 200= 1960kcal odjęłam z tego 200kcal, ponieważ pracuję codziennie [...]
[...] 68 kg i same zebra było widać bez perspektyw na poprawę.. lepiej się czuje wyglądają tak niż jak chuderlak którego powiewa wiatr. Także z tego roku jestem zadowolony mimo wszystko. Wymyśliłem, że wrócę do planu fb w i zastosuje się do porady kolegi który proponował jeden dzień treningu na bazie ciężaru własnego ciała. A zaczyna się sezon [...]
[...] sie czuję w tym zakresie - tylko tyle. Problem ze mną polega na tym że boję się dużych ciężarów, miałem juz problemy z barkiem, z plecami, kiedyś z nadgarstkiem ... to wszystko eliminowało mnie z ćwiczeń na jakiś okres czasu i wtedy wbiłem sobie do głowy że jest to bez sensu - niemal cały jeden rok więcej się kurowałem niż ćwiczyłem dlatego [...]
[...] nie umrzesz... ba wiecej korzysci ci to przyniesie jesli ma ci sie to pomoc zrelaksowac.. bo bedziesz sie tylko spinał i podskoczy ci kortyzol i bedzie dupa a nie efekty.. wszystko jest dla ludzi a najważniejsze to nie popadanie z jednej skrajności w druga a tak robi 3/4 znaffców i potem maja spine na dupie, ze cos im nie idzie i sami [...]
[...] do Warszawy kilka dni temu prawie odrazu po maturach (skonczylem technikum handlowe) no i szukam roboty. nigdy nie pracowalem. macie jakies wskazowki jak sie za to wszystko zabrac? pisze sobie wlasnie teraz cv i planuje popatrzec na jakims gumtree itp. nie mam w sumie jakis sprecyzowanych preferencji gdzie chcialbym robic nie zalezy mi [...]
[...] drwiac z jego glupoty, naiwnosci, kryptofanatyzmu. naczytal sie o oczyszczaniu organizmu, o zlogach, zatorach w jelitach, ile to on w sobie syfu nie ma, jakie to skazone wszystko. To jest obsesja wielu ludzi obecnie, NIE MA CZEGOS TAKIEGO jak złogi w jelitach - jezeli sa to masz zatwardzenie + BOLI BRZUCH!!!. Potem jestes zatruty - masz [...]
Wczorajszy trening: Wtorek - kopytka Przysiad tylni sztanga 5 serii 12x60kg, 10x80kg, 10x90kg, 10x100kg,8x105kg Przysiad przedni sztanga 4 serie 12x55kg, 10x60kg, 10x65kg, 8x75kg Wykroki w miejscu ze sztanga 4 serie 4x8x35kg Martwy ciag na prostych nogach 4 serie 12x60, 10x80kg, 10x80kg, 10x80kg Wyciskanie na suwnicy 3 serie 3x15x250lbs Wspiecia [...]
Warzyw nie ma co wliczać, aczkolwiek na ostrym cięciu ww to rzeczywiście wszystko się bierze pod uwagę. To zależy od celu, rozkładu itp. :-) a żeby się wyspać to polecam brać przed snem magnez albo zma, hgh night lub coś podobnego. Sprawdza się doskonale Wrzucę cytat faftaq'a, który mnie "prowadzi" w serwisie potreningu.pl" ja zaleciłem wliczać [...]
Oglądałam kiedyś jej filmiki. Interesowało mnie podejście do biegania na surowiźnie i owocach. Jedno, co przyszło mi wtedy do głowy, to fakt, że ludziom łatwiej trzymać się wszystkich "udziwnień" i skrajności zamiast po prostu odżywiać się zdrowo. Wszystko co nowe, kontrowersyjne jest modne. I Freelee rzeczywiście ma trochę wspólnego z 811, ale [...]
[...] testa week do tego chcialem dodac t3 ale w zamian zaproponowano mi t4 w dawce 200mcg na czczo i podobno da ten sam efekt co 50mcg t3 . posiadam też exe i pytanie czy od razu na poczatku dac czy np za 2 tygodnie . nie wiem jak brac exe (etadron apteka). t4 planuje leciec 50 dni . wszystko na diecie vlcd . planuje jeszcze dodac wino do tego 50mg ed
A w parku ciekawe widoki, często o tej samej porze :) To zmienia postać rzeczy :-) Rozumiem wszystko. http://www.inflexwetrust.com/wp-content/uploads/2012/01/IFWT_trackrunner.jpg Każda niedogodność, którą czujesz i którą pokonasz to mały krok w kierunku celu. A wtorkowe biegi są szpetne. Za to w czwartek power w nogach. Tak chyba ma być w tym [...]
[...] moja pierwsza ulozona dieta jako ze jeszcze przez miesc. bede chodzil do szkoly to wlasnie pod nia robilem. Moje pytanie czym moge zastapic 2 posilek zamiast kanapki i czy wszystko inne jest git ;d. Po miesiacu zamierzam zabrac sie za bardziej ,,rozmaita,, diete. Oraz zabraklo mi 200 kcal i troche tluszczy i nie wiem gdzie to wcisnac. [...]
[...] Swoją drogą wrzuć mi jeszcze coś o HMB z opisu sklepu tam też pewnie pisze, że działa i to jeszcze jak rośniesz, spalasz tłuszcz, nabierasz masy, zyskujesz siłę, i to wszystko jednocześnie bo tak pisze w opisie produktu }:-( :)) Chłopie ogarnij się i przestań jeść ten TESTOSTEROL i BIOSTEROL bo źle to na ciebie działa poważnie |-) Dobrej [...]
Witam, Chcialem zglosic reklamacje co do tego zamowienia. Paczka zostala zapakowana niechlujnie, co bedzie widac na zdjeciach. Odzywka STB firmy megabol jest pęknięta(1/3 wysypana w paczce). Pekniete jest również białko firmy megabol egg protein(zawartość również wysypana do paczki). Wszystko obsmarowane w zawartości w/w odzywek, walające się [...]
[...] też go można, czy nie wolno? 4. Można nie liczyć na targach michy i "zahaczyć" o jakieś białkowe degustacje, czy raczej sobie darować i ściśle wg założeń btw? Trochę do przodu, bo muszę już sobie wszystko zaplanować w zw. z pracą min. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-28 00:36:54 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-28 00:37:51
Witam, niedawno sprawiłem sobie drążek do sufitu. Wszystko pięknie, ale w najszerszym chwycie ma 115 cm, czyli standard,ale jak dla mnie to w cholerę za szeroko(na gumach). Bardzo ciężko się podnieść i nie mam przy tym poprawnej pozycji rąk, a to to chyba niezdrowe, dlatego ćwiczę z mniejszym rozstawem(jakoś 100-105, troche zerzej niż [...]
[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43
